2022/9/14 朝 茄子と鶏肉の冷やし蕎麦 サラダヨーグルト 昼 サンドイッチ 豆乳入りミネストローネ 夜 豆乳ドリンク おにぎりとシシャモ その他 朝早めに（といっても9時過ぎ）散歩 4000歩 目的地の施設のテラスで20分ほど読書 風が無くて暑いので短め 散歩の…