2022/11/1 朝 ライ麦パン サラダ 納豆と大根葉の卵とじ ミネストローネ ヨーグルト 昼 余りもの雑炊（押し麦とムング豆） オヤツ＆夜 柿 カボチャの煮物 プロテインドリンク その他 散歩5000歩 途中で雨がぱらついたので急いで帰宅したが，以降は雨が降らず…