2022/11/16 朝 一汁一菜の朝御パン けんちん味噌汁 シラストースト 柿 昼 朝の味噌汁にうどんと卵を入れて，ほうとう風 ヨーグルト オヤツ 芋豆ご飯のおにぎり おかず3種 夜 プロテインドリンク その他 昨夜はよく眠れず，夜中の２時頃にyoutubeで土井さんの…