2022/11/16
朝 一汁一菜の朝御パン
けんちん味噌汁 シラストースト 柿
昼 朝の味噌汁にうどんと卵を入れて，ほうとう風 ヨーグルト
オヤツ 芋豆ご飯のおにぎり おかず3種
夜 プロテインドリンク
その他
昨夜はよく眠れず，夜中の２時頃にyoutubeで土井さんの一汁一菜のすすめを見た
昨年『くらしのための料理学』を読んで励まされたが，この動画も同様 一流の料理のプロに「これでよろしい」と言われると安心する さっそく味噌汁とトーストの組合せで遅い朝食を楽しんだ 今日も簡単な食事で過ごした
昨夜眠れなかったのは，膝と脚と腰の痛みのため 三日ほど散歩をさぼっていたせいだと思う 今日は頑張って散歩6000歩 畑の皇帝ダリアが見事だった ３メートル以上ありそう 小さな庭には植えられない大きさ
