2022/11/23 朝 ご飯 大根と葉の味噌汁 鮭 五目豆 野菜3種 昼 寄せ鍋 大根葉とシラスのトースト 多量の野菜に肉団子と豆腐を入れて一人鍋 体が温まった オヤツ＆夜 トースト ヨーグルトセット 数日間ヨーグルトを食べなかったら，腸が詰まり気味で苦しい 体重…