2023/8/24 朝 納豆ご飯 味噌汁 カボチャ ゴーヤチャンプル 豆サラダ 動物性タンパク質がない 昼 イングリッシュマフィンのサンドイッチ（アジフライ，トリハム） ラタトゥィユ オヤツ＆夜 アーモンド，ヨーグルト ＆ 豆乳ドリンク その他 夜半からの雨で多少…