2023/12/19 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 漬物など 昼 ホットサンド 野菜スープ ヨーグルト トマトジュース オヤツ＆夜 カンパン（非常食期限切れ） コーヒー ＆ その他 散歩 6000歩 高台から眺めた海は穏やかで、地震の震源が隠れている思えないほどだっ…