2021/9/19 朝 うどん（揚げ 鶏むね 人参 ごぼう ネギ しめじ） 五目豆 ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール） ソイラテ 冷茶 昼 うどん（豚肉 大根 人参 ネギ エリンギ 卵） 漬物 冷茶 冷凍しようとうどん（5食分）をまとめてゆでた タイマーをかけて安心…