2022/2/4 朝 サンドイッチ カボチャのポタージュ ヨーグルト ソイティ サンドイッチというよりサンドラズ 中身はレタス，キュウリ，トリハム，薄焼き卵， なます ナムルははみ出た 昼 シラスご飯 味噌汁 作り置きの常備菜6種 みかん タンパク質が足りないか…