2022/5/20 朝 リンゴトースト ウインナのポトフ サラダ ヨーグルト 昼 スパゲッティボンゴレ（市販のソースで） オヤツ バナナケーキ オートミールビスケット 夜 炊き込みご飯 味噌汁 ホタルイカの酢味噌和え アジフライ（スーパーの） その他 手抜き調理で…