2022/6/27 朝 ライ麦パンのフレンチトースト サラダ ヨーグルト ミルクティ 昼 稲荷ずし 塩鮭 小松菜のシラス和え 卵焼き トマト 冷蔵庫にあったものを並べた あまりに暑くて加熱調理したくない 夜 雑穀ご飯 茄子の肉みそ 冷ややっこ 黒はんぺんの南蛮漬け …