2022/7/3 朝 キュウリトースト ライ麦パン サラダ 小松菜卵とじ ヨーグルト 昼 パン（明太子 ベーコントマト フルーツサンド） サラダ パンは友人からの差し入れ 久しぶりにおいしいパンを賞味 元気出ました 夜 鶏と大豆のトマト煮（昨日の残り） 雑穀ご飯 …