2022/7/29 朝 キュウリトースト サラダ スープ ヨーグルト アイスティ 昼 そうめん 具は昨日の冷やし中華とほぼ同じ オヤツ 昨日のスコーン アイスコーヒー 夜 豆乳ドリンク（プロテイン） その他 午前中郵便を出しに行ったついでに散歩 久しぶりに5000歩 首…