2022/9/25 朝 雑穀ご飯 納豆 豚汁 作り置き6種 ヨーグルト 昼 サンドイッチ 豆乳ミソスープ オートミールとヨーグルトのフルーツパフェ（？） 朝の豚汁に豆乳とコチュジャンを足して韓国風（？） サンドイッチもサンドラズに 夜 プロテインドリンク おかず少…