2022/9/28 朝 雑穀ご飯 具沢山の味噌汁 鮭 卵 納豆 ヨーグルト 昼 炊き込みご飯 朝の味噌汁 レトルトハンバーグ オヤツ 久しぶりのアイス 90円だけど充分おいしい 夜 ヨーグルト（プロテイン オートミール 豆乳 ブルーベリー入り） 冷蔵庫の在庫整理が終わっ…