2022/10/7 朝 クリームシチュー（昨日のポトフが変身） リンゴトースト サラダ ヨーグルト 紅茶 昼 うどん 乾麺が一束残っていたので茹でたが15分かかった 冷凍うどん買ってこよう 夜 おにぎり プロテインドリンク ミカン その他 昨夜は明け方に寒くて毛布を…