2022/10/23 朝 ライ麦パン サラダ 鯖缶のチリコンカルネ ヨーグルト ソイティ 昼 そうめんで冷やし中華 トマト キュウリ 卵 トリハム 柿 人参 （朝と同じ具） 冷たい麺類が食べられるうちに，そうめんを消費 にゅうめんはあまり好きでない オヤツ＆夜 トース…