2022/10/26 朝 リンゴジャムのトースト ミネストローネスープ ヨーグルト 昼 スンドゥブチゲ ご飯 柿 ○○の素みたいなのが無くて，調味料をいろいろ混ぜたがスンドゥブチゲには程遠い 辛い味噌汁みたいになった オヤツ＆夜 スコーン ミカン プロテインドリン…