2022/10/31 朝 ライ麦パンのレモントースト サラダ 卵巻き ミネストローネスープ ヨーグルト 昨日焼いたライ麦パンが膨らまなくて残念 味は悪くない 昼 ギョニソと角切り野菜のパスタ 柿 オヤツ＆夜 トースト プロテインドリンク その他 散歩（4000歩）のあ…