2022/12/3 朝 ご飯 納豆 和風スープ（昨日の残り） 目玉焼きなど 昼 シラストースト トマトシチュー サラダ（鰯缶 トマト レタス 青菜など） オヤツ＆夜 紅茶 アーモンド ミカン ＆ トースト プロテインスープ 夕食を簡単に済ませるのが楽 一人だからできる…