2022/12/8 朝 トースト（レモン，ジャコ大根葉）ポトフ ヨーグルト 昼 ご飯 納豆 ポトフ 卵焼き（ほうれん草，人参） カブ漬物 オヤツ＆夜 紅茶 アーモンド みかん ＆ スープ トースト その他 ゴミ捨てに 行かなくなったら ボケ始め 朝起きたら腰痛がひどい …