2023/2/22 朝 リンゴトースト ミネストローネ 鶏と野菜の煮物 ヨーグルト 昼 納豆スパゲッティ スープ（煮物のリメイク） オヤツ＆夜 ココア トースト ＆ 雑炊 その他 窓を開けただけでくしゃみ 散歩は室内で20分 2000歩ちょっと 花粉症の症状が酷くて，頭痛…