2023/4/5 朝 イチゴのトースト サラダ ひよこ豆のスープ 昼 小豆ご飯 厚揚げのネギ味噌 ほうれん草とジャコ 豆乳スープ（朝のリメイク） 夏みかんとイチゴ オヤツ＆夜 アーモンドとコーヒー ＆ 大豆ミート入りオートミール粥 手の爪が脆くなって割れやすい …