2023/6/4 朝 納豆ご飯 鯵一夜干し キュウリ浅漬 味噌汁 豆サラダ 夏みかん 冷凍しておいた鯵一夜干しがまだおいしかった 昼 フルーツヨーグルトトースト サラダ チリコンカン チリコンカンを市販のスパイスミックスで作ってみた 簡単でいい オヤツ＆夜 午前…