2023/12/3 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め 柚子大根 みかん 昼 フレンチーズトースト 豆乳ミネストローネ ヨーグルト（おから+小豆） 柿 オヤツ＆夜 トースト 豆乳 みかん ＆ 作り置きおかず その他 昨夜は寝付いてすぐに津波注意報のスマホアラームで目が覚…