2021/7/29

2021/7/29

朝　玄米ご飯　塩鮭　キュウリとなすの浅漬け　夏野菜の味噌煮（最終）　トリむねの紅茶煮（最終）　サラダ（ポテサラ　レタス　トマト　タマネギマリネ）　ヨーグルト（寒天　きな粉　オートミール　パイナップル）　冷茶

昼　ホットドッグ風サンド（レタス　ウインナ　ピクルス）　手羽元と白いんげん（ターメリックレモン）　ポテサラ　梨（半分）　冷茶

オヤツ　ソイラテ　バナナのブルーベリーソース

夜　豆乳ドリンク（豆乳　コーヒー　ソイプロテイン）

その他　1300歩　ゴミ出ししただけ　運動不足