2021/7/30

2021/7/30

朝　フォカッチャ（みたいな）パン（オリーヴオイル）　サラダ（レタス　トマト　キュウリ　タマネギマリネ　ポテサラ）　手羽元と白いんげんの煮物（レモンターメリック風味）　ヨーグルト（寒天　きな粉　オートミール　パイナップル）　ソイラテ　冷茶　

庭　朝遅くに開花する西洋朝顔（ヘヴンリーブル－）

昼（+おやつ）　スパゲティ（タマネギ　人参　小松菜　ベーコン　ちりめん　バター醤油味）　ゼラチン水ゼリー（ブルーベリー）　コーヒー　マフィン（ブルーベリー）　冷茶

夜　豆乳ドリンク（豆乳　コーヒー　ソイプロテイン）

その他　庭の水やりをしただけ。　800歩しか歩いてない。