2021/9/29 朝 ライ麦パンのフレンチトースト 鯖南蛮漬け ギョニソときのこのソテー ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 昼 小豆ご飯と芋ご飯のおにぎり 鯖南蛮漬け カボチャ サラダ（紅茶煮 卵 ほうれん草 トマト セロリ キュウリ ピク…