2021/10/19 朝 ギョニソのハンバーガー ポテサラ 小松菜の卵とじ ミネストローネ ヨーグルトセット ソイラテ 昼 玄米ご飯 塩鮭のチャウダー 酢タマネギ ニンジン みかん 紅茶 冷蔵庫にあるものをかき集めてチャウダー（？） 食材のバラエティがなくなってき…