2022/7/20 朝 サンドイッチ 付け合わせ トウモロコシ ヨーグルト アイスティ いつもの作り置きのおかずなので，スイートチリソースで味に変化 昼 冷やし中華 黒パンにヨーグルト添え 冷やし中華でも冷麺でも素麺でも具材は同じなのね 夜 ハンバーグ（市販品…

2022/7/19 朝 黒パン サラダ スープ ヨーグルト 昼 冷麺 夜 から揚げ 作り置き野菜 プロテイン ご飯無し その他 作り置きだけで一日過ごす 楽でいいけれど何を食べても同じ味 硬い黒パンは年寄りには向かない 夜に白パンを焼いた 寝る前に試食したらダメなん…