2022/10/13 朝 雑穀ご飯 豆乳スープ 作り置きなど6種 有る物を並べただけ 昼 鍋 雑穀ご飯 柿 有る物を入れただけ オヤツ チーズトースト 夜 チーズトースト 豆乳ドリンク その他 朝いちばんで美容院 二か月半ぶり ショートカット・シャンプーだけなので20分…