2022/10/25 朝 ご飯 納豆 具沢山のスープ サラダ 柿 緑茶 寒いので温かい汁物が欠かせない 冷蔵庫にある野菜でつくる具沢山のスープ 昼 うどん（卵を入れて，朝のスープのリメイク） 鰯缶 柿とかぶのなます オヤツ＆夜 チーズスコーン ミカン プロテインドリ…