2022/10/28 朝 リンゴトースト サラダ 紫芋のシチュー ヨーグルト 柿 たぶん食べ過ぎだと思う 昼 ご飯 卵 厚揚げと分葱のぬた 三色野菜（大根葉 ひたし豆 人参） 紫芋のスイートポテト ミカン たぶん食べ過ぎだと思う オヤツ＆夜 スコーン ミカン プロテイン…