2022/10/28
朝 リンゴトースト サラダ 紫芋のシチュー ヨーグルト 柿
たぶん食べ過ぎだと思う
昼 ご飯 卵 厚揚げと分葱のぬた 三色野菜（大根葉 ひたし豆 人参） 紫芋のスイートポテト ミカン
たぶん食べ過ぎだと思う
オヤツ＆夜 スコーン ミカン プロテインドリンク
その他 散歩 5500歩 脚が痛くて坂が上れないので平地を歩いた 歩いているうちに痛みが和らぐ
この歳になると「歩かないと歩けなくなる」という強迫観念があって，自分なりの理由がないと散歩を休めない 歩くのに最適な季節なので毎日歩いているが飽きてきた 散歩のモチベーションを上げる何かのイベントが欲しい このところ買い物も控えているのでつまらない いつも一人で黙々と歩いている
そういえば，先日，畑の中の道を歩いていたら猫に遭遇 初対面だが「にゃあ」と声をかけたら，足元に寄ってきて後を付いてきた 100メートルくらい一緒に歩いてくれて分かれ道でさようならした ちょっとうれしかった 🐈
