2023/6/26 朝 納豆ご飯 味噌汁 厚揚げ炒め物 ポテサラなど ミルクティー 昼 魚肉ソーセージと野菜のペペロンチーノ ポテトサラダ ヨーグルト ミルクティー オヤツ＆夜 フルーチェ（少量） ＆ プロテイン その他 午前中は歯科検診 帰りがけに100均で台所の消…