2023/6/30 朝 納豆ご飯 味噌汁 作り置きなど6種 ヨーグルト 昼 フレンチトースト ギョニソと茄子のチーズグリル サラダ オヤツ＆夜 ビスケット、アーモンド ＆ プロテイン その他 雨が降る前に短い散歩 2500歩 そのあとすぐに車で銀行へ 来月の生活費おろす …