2023/7/19 朝 ご飯 鯵一夜干し 味噌汁 厚揚げとゴーヤの炒め物 ジャーサラダ 蒟蒻 昼 焼きカレー サラダ コーヒー牛乳 オヤツ＆夜 牛乳（プラムのジャム）、アーモンド ＆ 豆乳ドリンク その他 暑さが続いてバテ気味 暑い台所での作業で軽い頭痛になった エ…