2023/7/29 朝 納豆ご飯 煮浸しなど 味噌汁 ゴーヤ炒め 昼 トースト チキングリル+ヨーグルトソース 夏みかん オヤツ＆夜 寒天わらび餅 ＆ プロテイン その他 外の日射しに恐れをなし、散歩に行けない 料理も作り置きと鍋を使わずにできるものばかり 室内運動…