2023/8/19 朝 納豆ご飯 味噌汁 巣ごもり卵 作り置きおかず（鯖タツタ，煮びたし） 昼 そうめん（ゴマダレ） 作り置きおかず オヤツ＆夜 ミルクティ，フルーチェ ＆ おにぎり，プロテインドリンク その他 朝六時半にテレビ体操で体を動かしたら，すっきりした…