2023/9/5 朝 サンドイッチ 豆サラダ ヨーグルト 昼 友人とランチ オクラと冬瓜の和え物 ひじき牛肉トマト煮 カボチャのバター醤油 豚の山椒焼き 味噌汁 ご飯 抹茶のテリーヌ オヤツ＆夜 イチジク、プロテインドリンク その他 一カ月半ぶりの外食 友人とのラ…