2023/9/11 朝 納豆ご飯 味噌汁 ゴーヤチャンプル 切干大根 カボチャ煮 作り置きおかずは五日から六日前のもの 味は大丈夫だった 賞味期限は自分で決める！ 昼 シラストースト 鶏ハムと人参サラダ 豆サラダ（ピクルス） ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド、ミ…