食餌日記
2024/3/25 朝 フレンチトースト ポトフ 豆サラダ ヨーグルト 昼 焼きガパオライス ポトフ 豆サラダ 豆乳ティ オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 降ったりやんだりで散歩に出るチャンスがわからない 一日中グダグダで過ごす 朝からの頭痛と肩こりは、天気の…
2024/3/24 朝 納豆ご飯 味噌汁 トリハムとゆで卵のサラダ 五目豆 昼 ご飯 味噌汁 ホッケ干物 ブロッコリ胡麻和え 夏みかん オヤツ＆夜 アーモンド ＆ オジヤ その他 午前中は雨が降らないという予報で、散歩に出かけようとしたら、雨がパラパラ 痛い足を引き…
2024/3/23 朝 フレンチトースト 温野菜サラダ ミネストローネ 昼 ガパオスパゲッティ 夏みかん 昨日のソースの残り オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 茶漬け その他 真冬のように寒い 家から一歩も出ないが、食事は三回 暖房をつけて読書しているうちに、ウトウト …
2024/3/22 朝 ホットサンド サラダ盛り合わせ ミネストローネ 昼 ガパオライス オレンジ 去年ファミレスで食べたガパオライスを再現 調味料を沢山そろえるより、100均の合わせ調味料の方が安上がりだが、味が濃くて辛い オヤツ＆夜 アーモンド ＆ 茶漬け そ…
2024/3/20 朝 ポテサラサンド ミネストローネ ヨーグルト ミルクティ 昼 鶏むねのマリネなど盛り合わせ 味噌汁 ミルクティ オヤツ＆夜 文旦 ＆ 茶漬け 鍋を使わずに作れる茶漬けにした その他 怖いほどの強風だったが、段ボールをリサイクルに出して、ついで…
2024/3/19 朝 ポテサラサンド ミネストローネ ヨーグルト ミルクティ ゆで卵があったので、ビニール袋一枚でポテトサラダを作った 昼 納豆ご飯 味噌汁 五目豆 鶏むねの中華マリネ 夏みかん オヤツ＆夜 チーズトースト ＆ 雑炊 その他 目が覚めたら寒い 外気…
2024/3/18 朝 納豆ご飯 五目豆 味噌汁 手羽先煮物 昼 卵サンド ミネストローネ ミルクティ オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 歩きだしたら、足の調子がいいので、5500歩の散歩 通りかかった小学校の卒業式が終わったところだった 女の子の三割くらいが振…
2024/3/17 朝 チキンカツホットサンド ねぎま汁 ミルクティ 昼 トースト 塩サバのアヒージョ 白菜スープ ヨーグルト オヤツ＆夜 セサミビスケットとアーモンド ＆ 雑炊 その他 最高気温 22℃ 風が強いので、花粉にビクビクしながら散歩 3000歩 痛みでこれ以上…
2024/3/16 朝 納豆ご飯 ねぎま汁 五目豆 夏みかん 昼 ピザトースト サラダ ヨーグルト ミルクティ オヤツ＆夜 セサミビスケット アーモンド ＆ チキンカツサンド その他 暑いほどの気候 症状がひどくて、花粉症の強い薬を飲んだので、一日中ボーっとしている…
2024/3/15 朝 木の葉（厚揚げ）丼 夏みかん 昼 木の葉（厚揚げ）丼 ヨーグルト オヤツ＆夜 セサミビスケット ＆ 雑炊 その他 急に暖かくなって身体がだるい 花粉症が悪化したのはヒノキのせいらしい 料理をする気になれないので、手抜きご飯 散歩もサボって…
2024/3/14 朝 ピザトースト 白菜のミートボールチャウダー サラダ 昼 ガーリックトースト チャウダー 手羽先のワイン煮 文旦 無人販売で買った極小文旦 ちゃんと文旦の味だった オヤツ＆夜 雑炊など その他 昨日の給湯器トラブルで出来なかった事（買い物、…
2024/3/13 朝 おでん フレンチーズトースト おでん終わった よかった 昼 ご飯 塩サバ 菜の花お浸し 白菜のミートボールスープ オヤツ＆夜 ホットサンド 炭酸みかん 夏ミカンに炭酸を入れたが何も変わっていない 密閉して置かないとだめらしい その他 早めに…
2024/3/12 朝 納豆ご飯 おでん 夏ミカン あと一回分おでんがある ふぅー 昼 菜の花と鶏むねのペペロンチーノ オレンジ オヤツ＆夜 トースト ＆ 雑炊 その他 強い雨になるというので，鉢植えを軒下に移す 以降は雨戸も開けずに引きこもる 本を読んだりウトウ…
2024/3/11 朝 納豆ご飯 味噌おでん 夏ミカン 昼 シラス丼 味噌おでん 夏ミカン おでんが続くが，自炊の場合は不満もない 誰かに作ってもらったご飯だったら文句タラタラだろうな オヤツ＆夜 焼きたてパン ＆ 雑炊 その他 遅い朝食の後，食パンとご飯を仕掛け…
2024/3/10 朝 納豆ご飯 おでん フルーツ 昼 ホットサンド オヤツ＆夜 雑炊 ＆ おにぎり その他 昼過ぎに出かける予定を忘れていて、慌てて昼食 バスと徒歩で角田光代氏の講演会を聴きに街まで行く 5000歩 寂れた商店街の小さな古本屋の露店でほぼ新品の本を1…
2024/3/9 朝 納豆ご飯 豚汁 在庫盛り合わせ 昼 うどん（豚汁の最終形態） オヤツ＆夜 ワッフル ＆ 雑炊 その他 目が覚めたら九時半 急いでシャワーを浴びて朝食を摂った ピアノの練習をして教室に出かけた 帰宅後三時に昼食 薬のせいで眠気が強い 眠い 眠い …
2024/3/8 朝 ホットサンド 豚汁 フルーツ 昼 ご飯 塩サバ ネギのぬた 豚汁 フルーツ オヤツ＆夜 ワッフル ＆ 洋風雑炊 その他 薬で花粉症がよくなって散歩に出るハードルが１つ減った 足はまだ痛い 消費が激しかったティッシュペーパーの在庫が尽きたので、…
2024/3/7 朝 納豆ご飯 トリハムサラダ 豚汁 オレンジとイチゴ 昼 ホットサンド（中味はポテサラ） 豆サラダ 豚汁 オヤツ＆夜 ワッフル ＆ オートミール雑炊 その他 昨日処方してもらった強い薬で花粉症がよくなった ステロイドはよく効く 目は少し痒いが、や…
2024/3/6 朝 納豆ご飯 味噌汁 ギョニソソテー オレンジ 昼 ワッフル ミネストローネ サラダ オヤツ＆夜 ワッフル ＆ 雑炊 その他 花粉症が酷いのでかかりつけ医へ行くことにした 朝電話をしたら、いっぱいで予約は取れないとは言われたが、受付に行った 混ん…
2024/3/5 朝 ホットサンド ミネスロトーネ ヨーグルト 昼 ご飯 ねぎま汁 豚大根 夏ミカン オヤツ＆夜 ワッフル ＆ ワッフル その他 底冷えする日 花粉症だし雨なので，出かけられる場所がない 急に思いついてレンタルピアノで練習に行く 一時間550円 三曲し…
2024/3/4 朝 フレンチトースト ミネストローネ 作り置き盛り合わせ 昼 作り置き盛り合わせ オヤツ＆夜 ワッフル ＆ ワッフル その他 花粉症がひどい だるくて十時過ぎまで起きられなかった 遅い朝食と昼食 動いているとだんだん頭がはっきりしてくる 食パン…
2024/3/3 朝 ホットサンド ミネストローネ ヨーグルト 昼 納豆ご飯 チキンマリネなど 五目豆 オヤツ＆夜 スコーン ＆ 雑炊 その他 明け方震えが来るような寒さで目が覚めた アレクサに聞いたら外気温２℃だった エアコンと電気毛布を入れて、やっと寝付いた …
2024/3/2 朝 ホットサンド 鶏大根金柑スープ ヨーグルト 昼 コーニッシュパスティ アイスコーヒー 散歩先のミュージアムカフェで726円 一日分の食費 コーニッシュパスティみたいなものだがクラストはピザ生地 中身はバジルチキン これだったら自分で作れるな…
2024/3/1 朝 シラストースト 鶏ハムなど 鶏大根金柑スープ 昼 ピラフ サラダ 五目豆 鶏大根金柑煮 オヤツ＆夜 スコーン（チーズとローズマリー） ＆ 雑炊 その他 移動図書館往復で2000歩少し 六冊借りた 図書館システムのリニューアルで今日からネット経由で…
2024/2/29 朝 シラストースト 手羽元のさっぱり煮 五目豆 ヨーグルト 昼 オムライス オヤツ＆夜 スコーン（チーズとローズマリー） ＆ 五目豆の混ぜ寿司 その他 月末の冷蔵庫在庫整理を兼ねて、今日は料理の日 散歩なし 手羽元のさっぱり煮（金柑入り）、バ…
2024/2/27 朝 納豆ご飯 味噌おでん おでんが終了してホッとした 残りの汁がもったいないので、汁を使って五目豆を煮た 昼 ホットサンド 五目豆 味噌汁 ヨーグルト オヤツ＆夜 アーモンド 豆乳 ＆ その他 散歩4000歩 痛みと痒みに耐えて頑張った 帽子とマス…
2024/2/26 朝 納豆ご飯 卵焼き 厚揚げ炒め チキンマリネ 夏みかん 昼 シラス丼 味噌おでん 味噌だれに柚子の皮を足した おいしい オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ その他 散歩日和だったが、痛みで歩く気になれず「車の散歩」でドラッグストアへ買い物 日用…
2024/2/25 朝 ガーリックトースト 厚揚げ炒め スープ 夏みかん 色の黒い食パン ライ麦粉がないので、ティーバッグの中身を入れてみた 昼 ご飯 味噌おでん オヤツ＆夜 夏みかん ＆ リンゴトースト その他 朝食を準備中、IHヒーター２口、電子レンジ、オーブン…
2024/2/24 朝 ホットサンド（チキンマリネ） ミネストローネ 卵焼きなど ヨーグルト+寒天 昼 納豆ご飯 厚揚げ炒め 枝豆シラス 夏みかん オヤツ＆夜 豆腐グルトケーキ ＆ おでん その他 久しぶりの晴れ間に頑張って散歩 3500歩 小一時間頑張ってもこの程度で…
2024/2/23 朝 お赤飯 豚汁 チキンマリネ ハッサク 昼 うどん（豚汁の成れの果て） 夏みかん オヤツ＆夜 リンゴトースト ＆ 雑炊 その他 特に用事もない 雨で寒い 真冬並みの気候なので躊躇せず暖房を入れた 寒暖差のためか、アレルギー症状が酷いので抗アレ…
