2024/11/12 朝 雑穀ご飯 豚汁 アスパラ菜と卵 サラダ 昼 目玉焼きトースト ミネストローネ サラダ ヨーグルトと柿 オヤツ＆夜 アーモンド など ＆ 豚汁 その他 散歩 途中で博物館に寄って5000歩 途中で皇帝ダリアが咲いているのを見た 気温が高くて歩きにく…

2024/11/11 朝 雑穀ご飯 納豆 豚汁 柿 昼 コロッケサンド 豚汁 ヨーグルト 柿 オヤツ＆夜 アーモンド ＆ プロテイン その他 歯医者の定期健診 受付のシステムが無人自動化されていた 診察券をかざして番号を取得 画面で呼ばれたら自分で診察室へ行く 支払い…

2024/11/10 朝 目玉焼きトースト 野菜と肉団子のスープ サラダ 昼 雑穀ご飯 豚汁 シュウマイと鶏ハム オヤツ＆夜 ＆ プロテイン その他 朝ベッドから立ち上がって数歩あるいて転んだ ソファにワンバウンドで床に倒れたので怪我はない めまいもない 足がもつ…

2024/11/9 朝 シラストースト キャベツと肉団子のスープ サラダ 柿 昼 ご飯 スープ 鶏ハムフレーク 漬物 鶏ハムを加熱しすぎてフレーク状になった オヤツ＆夜 トースト ＆ プロテイン その他 朝からピアノ練習 午後から教室 曲がなかなか進まない 帰りにスー…

2024/11/8 朝 目玉焼きトースト サラダ 鶏手羽煮込み おでんの残り汁で煮込んだ鶏肉 玉ねぎを入れたらおでん臭が無くなった 昼 シラス丼 味噌汁 鶏煮込み ヨーグルト オヤツ＆夜 トースト アーモンド ＆ 味噌汁 その他 移動図書館へ 往復2500歩 五冊返して四…

2024/11/7 朝 ガーリックトースト おでん アスパラ菜 柿 昼 菜飯 おでん アスパラ菜 ミカン おでん生活が終了できてうれしいが、残りの汁で煮物を作った 同じような味になって、ウンザリ オヤツ＆夜 甘納豆 ＆ プロテイン その他 散歩 6000歩 Audibleを聴き…

2024/11/6 朝 焼きいも おでん 小松菜 ミカン 昼 青菜飯 おでん アスパラ菜 オヤツ＆夜 トースト アーモンド ＆ プロテイン その他 昨夜おでんを鍋いっぱい煮たので、おでん生活始まる いつも通りの散歩 3500歩 途中で買い物 1461円 毎日何をやっているんだ…

2024/11/5 朝 焼きいも（紫芋）など 蕪と鶏のクリームスープ ヨーグルト 昼 フレンチーズトースト 朝と同じスープ 野菜三種 オヤツ＆夜 焼きいも アーモンド ＆ プロテイン その他 散歩 5500歩 黙々と歩く 直売所でアスパラ菜を200円で買ったことが、今日唯…

2024/11/4 朝 菜飯 目玉焼き 味噌汁 納豆 野菜三種 昼 蕪と手羽元の豆乳スープ トースト 刻みピクルス オヤツ＆夜 焼きいも アーモンド ＆ プロテイン 頂き物のサツマイモ ホームベーカリーで焼いて、おいしかった その他 昼前に散歩 4500歩 暑くて汗をかい…

2024/11/3 朝 ご飯 ひじき豆 豚汁 鶏むねマリネ 昼 目玉焼きトースト 焼きピーマン 刻みピクルス ヨーグルトと柿 オヤツ＆夜 紫芋ケーキ アーモンド ＆ プロテイン その他 散歩 5500歩 耳から読書で歩数が稼げる 途中のスーパーで買い物 おでんの最低限の材…

2024/11/2 朝 シラストースト ミネストローネ 焼きピーマン サラダ 昼 紫芋ケーキ・ヨーグルト添え 鶏肉マリネ オヤツ＆夜 ケーキ アーモンド ＆ プロテイン その他 夜半からの強い雨 何もしない日に決めていたが、思い立って作り置きなどを調理 夕方近くに…

2024/11/1 朝 ご飯 豚汁 ひじき豆 卵焼きなど ミカン 昼 納豆ご飯 豚汁 厚揚げ サラダ オヤツ＆夜 トースト ＆ 豚汁 その他 散歩 3000歩 月初めの行事：銀行で通帳記入 昼ごはんのあとたっぷり昼寝 目が覚めて、朝かと思った 明日は一日雨の予想 散歩に行か…