2023/11/25
朝 大根飯 おでん 鯖缶の煮物 みかん
昼 シラスピザトースト 豚汁 トリハムサラダ 大根皮のきんぴら 大根サラダ アスパラ菜の辛し和え
オヤツ＆夜 ブルーベリーマフィン3個 ＆ 春雨入り味噌汁 豆乳ポリッジ
その他 昨夜は夜にホットワインを作った 赤ワイン100㎖+シナモンパウダー+クローブパウダー+シークワーサー（甘味なしで80㎉ほど） プラスチックのワイングラスに入れ電子レンジで加熱 今まで飲んだ事がないので味の正解は分からないが、身体が温まった アルコールには強いので酔うほどではない それでも朝までぐっすり
午前中の散歩 3500歩 鴨の池まで歩いたが、鴨はまだ来ていない 膝が痛くなって早めに切り上げた 体重増加が膝痛の大敵 寝る前のホットワインをどうしようか迷う
