2022/8/25
朝 トースト ポテサラなど ミネストローネ ヨーグルト
昼 のりたまご飯 から揚げ（冷食） 野菜 ブドウ
非常食・保存食の点検 パックご飯180㌘ 食べ過ぎ
オヤツ チーズとローズマリーのスコーン
焼き立てがおいしくて食べ過ぎた
夜 豆乳ドリンク
その他 散歩4500歩 ついでの買い物を我慢 家に入る前に10分だけ庭の草取り 今日は曇りで比較的過ごしやすかったが，それでも汗まみれ
シャワーの後は寝るまで冷房をつけている 自律神経が安定しないのでホットフラッシュになったり突然寒くなったりする 更年期はとっくに過ぎたのにね
