2021/12/29

2021/12/29

朝　麦ご飯　納豆　おでん　サラダ　ヨーグルト　紅茶

昼　鰯缶と残り野菜のパスタ（型抜きした人参のかけらとブロッコリの茎）　みかん　紅茶

料理していて昼が遅くなり冷蔵庫の残り物だけで済ます

オヤツ　リンゴケーキ

夜　豆乳ドリンク

その他　買い物　食品2417円　12月食費累計23589円　予算23000円を使い切った　お出かけ日9日分の食費（6300円）は除外しているのでかなり予算オーバー　年越しの費用という事で自分を納得させた

混まないうちにと朝9時にスーパーに行ったがすでに混雑していた　必要なものだけ買ってさっさと帰ってきた　年明け5日くらいまではスーパーに行かずに暮らしたい　この休みで感染者が一気に増加するに違いない

料理　「なんちゃっておせち」を作った　煮しめ　きんとん（バターナッツカボチャ+甘味料）　酢バス　酢ゴボウ　黒豆（水煮黒豆をキシリトールで煮た）　ついでにカボチャの残りをペーストにして冷凍　煮リンゴ　伊達巻（はんぺんがないので卵に豆腐と小麦粉+ベーキングパウダー）　冷蔵庫がパンパン

明日が生ごみの最後の収集日なのでまとめて料理　あとは大晦日昼に年越しそば（鶏南蛮そば）と元旦の朝にお雑煮を作るだけ

時短手抜き節約食事で余った時間で本を読んで映画を見て過ごそう　散歩はします

2021/12/28

2021/12/28

朝　シラスチーズトースト　サラダ　目玉焼き　ヨーグルト　ソイティ

昼　麦ご飯　納豆　味噌汁（白菜　人参　豚肉）　鰯（缶　酢タマネギ　キュウリ）　五目豆　紅茶　納豆は賞味期限を1週間越えていたが問題はない

オヤツ　リンゴケーキ

夜　豆乳ドリンク

その他　午前中に宅配が届くので散歩無し

6日間の不規則な生活で体重が増加しBMIが23を超えた⇒要注意

待ち時間に料理　おでん4食分　トリハム　五目豆　大根甘酢漬　鶏モモと小松菜はお正月の雑煮用に冷凍

時短・手抜き・節約の年末年始を目指すがおでんはあまり好きではない
　

2021/12/22~2021/12/27

2021/12/22~2021/12/27

首都圏方面へ家族の引っ越しの手伝いにお出かけ

食餌記録せずダイエットコントロールできない6日間

朝（12/26）昨夜の残りのアップルパイ　キュウリ　トマト　ポテサラ　フライドチキン　ヨーグルト　

12/27は極寒で強風　富士山も寒そう

昼（12/27）　稲荷ずし（作り置き冷凍）　アジ干物（頂き物冷凍）　味噌汁（インゲンと大根）　みかん　やっと帰宅して冷蔵庫を漁ったメニュー

オヤツ（12/27）　リンゴケーキ

夜（12/27）　豆乳ドリンク

その他　散歩はしていないが歩数計が5000歩　買い物（12/27）　帰宅してすぐ近所のスーパーへ　年末～正月の物を買い足す　ひとり正月なのでこれくらいで年越しできそう　食品5355円　12月食費累計21172円（30日分）　今月は正味9日間留守にしていたので計算上その間の食費（700円×9日＝6300円）が余るはずなのに…　おかしいなあ～

リンゴケーキ　おおきめの煮リンゴを入れてみた

2021/12/21

2021/12/21

朝　フレンチトースト　ほうれん草のチーズソテー　カチャトーラ（一昨日の残り）　ヨーグルトセット　レモンティ

昼　サンドイッチ

オヤツ　おはぎ

夜　無し

その他　朝寝坊して9時半に朝ごはん　予定外の事があって昼もオヤツも遅くなり夜はお腹がすかないので無し　散歩も無し　写真も撮り忘れて無し　とりとめの無い一日でした

2021/12/20

2021/12/20

朝　フレンチトースト　サラダ　カチャトーラ　ヨーグルトセット　ミルクティ

昼　散らし寿司（冷凍）　味噌汁（ワカメ　ネギ　大豆）　卵焼き　ほうれん草　みかん

オヤツ　友人と近所のカフェでアールグレーとモンブラン（写真撮り忘れて残念）

夜　豆乳ドリンク

その他　図書館で本を2冊借りた

2021/12/19

2021/12/19

朝　チーズトースト　レタス　ポテトサラダ　トリハム　トマト　酢タマネギ　鶏肉と大豆のカチャトーラ　白菜豚のトロトロ　ヨーグルトセット　ミルクティ

昨日失敗したパンは焦げやすい

昼　散らし寿司　鰯（缶）　ポテサラ　紅茶

市販の散らし寿司の素は具が少ないのであれこれ足したが，出来上がりはまたも残念な散らかし寿司

オヤツ　リンゴケーキ3切れ

夜　豆乳ドリンク　みかん

その他　散歩3000歩　料理　稲荷寿司と散らし寿司をまとめて作って冷凍7食分

2021/12/18

2021/12/18

朝　炊き込みご飯　ほうれん草入り卵焼き　ポテサラ　レタス　トマト　味噌汁（ワカメ　ほうれん草　揚げ）　白菜と豚のトロトロ　ヨーグルトセット　ミルクティ

昼　パスタ（鶏手羽と大豆のカチャトーラ風　ほうれん草添え）　サラダ（トリハムとピクルス）レタス　みかん　紅茶

カチャトーラの定義はよくわからないが真面目？に作ったらおいしかった

オヤツ　リンゴケーキ3切れ　紅茶　その後チーズトーストで食べすぎ

夜　豆乳ドリンク

その他　寒くて散歩できない　庭の落ち葉を掃いて散歩の代わりにした　車でドラッグストアにトイレットペーパーと食パンを買いに行ったのにパンを買うのを忘れて安売りのものをあれこれ買った（散らし寿司がどうしても食べたかったらしい）　もう一度パンだけ買いに行くのも面倒なので午後にライ麦パンを発酵させ，音楽を聴きながら本を読んでいるうちにすっかり忘れて，あーあ　残念な一日

食品1671円　12月食費累計15817円（22.6日分）