2021/8/17
朝 豆ごはん 塩鮭 目玉焼き ズッキーニ 夏野菜煮（今日は味噌味に） キュウリ（浅漬け）トマト 味噌汁（ネギ ワカメ 揚げ） ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） 冷茶
味噌汁はお椀で作る（だし入り味噌がお湯ですぐ溶けて便利）
昼 そば （納豆 キムチ 玉子焼き トマト キュウリ） 辛めのたれ 冷茶
冷麺が食べたかったが，そばで代用
オヤツ マーラーカオ ゼラチンゼリー（ごま キウイ ブルーベリー）
マーラーカオとブルーベリーは友人からの頂き物 マーラーカオがおいしかったのでレシピを探した 「美味しいものは脂肪と糖で出来ている！」 マーラーカオは超高カロリーなので，もう一切れはうっかり食べないように冷凍
夜 豆乳ドリンク
その他 大雨だったが涼しくもある 酷暑か大雨かの二択は厭 今日も引きこもり 摂取カロリーに消費カロリーが見合ってない
