2021/8/16
朝 ライ麦パンのフレンチトースト サラダ（ジャコ レタス トマト キュウリ ピクルス） ギョニソ（魚肉ソーセージ）とセロリのクミン炒め ヨーグルト（寒天 きな粉 オートミール キウイ） ソイラテ 冷茶
冷蔵庫に冷茶を一口だけ残して仕舞っていたのは誰だよ…私だよ
昼 スパゲティ（昨日昼の残り） ピザ（具は朝の残りのギョニソとセロリの炒め物） トマト
ダブル炭水化物 イタリア版ラーメンライス 食べすぎなのでオヤツは無し
夜 豆乳ドリンク
料理 前回好評だった（って私にだけ）夏野菜の煮物を作る リメイク可能な薄味 取り分けて少しずつ味噌味，カレー味，トマト味，チーズ味にする予定
庭 スミレの鉢のツマグロヒョウモンの蛹がやっと羽化した このところの雨で蟻に襲われなかったらしい 羽が乾いたら無事に飛んで行ってね スミレの葉はだいぶ喰われたが多数の種が発芽している
その他 図書館で予約の本を借りた 「お願いします」「ありがとうございました」と昨日から発した声はこれだけ そのうち声が出なくなるのではと，お風呂上りにyou tubeでヒトカラ（ひとりカラオケ）を20分
