2022/9/26
朝 炊き込みご飯 豚汁 鮭 目玉焼き など
鮭の切り身が小さすぎて目玉焼きを追加
昼 お好み焼き ソースはスイートチリとマヨネーズ
キャベツとおからパウダーが多めで，そぼろのようになったのをかき集めた
キャベツが消費しきれない
オヤツ トースト
夜 プロテインドリンク おかず少々
その他 庭の白い彼岸花が満開 赤いほうが遅い 散歩6000歩 遠くの池まで行った いつもは鳥や釣り人がいるのに，今日は大雨のため水が濁っていて誰もいない 気温は30℃を越えなかったが陽ざしが強くてたっぷり汗をかいた 一時間かけて歩いた経路を地図で確認したら累積標高差50メートル 疲れて午後から夜までボーっとしていた いつものことだけれども
