2023/3/30

2023/3/30

朝　リンゴトーストヨーグルト添え　サラダ　豆乳スープ

昼　ご飯　鮭　厚揚げ麻婆　味噌汁　他

オヤツ＆夜　豆腐グルトケーキ　＆　オートミール粥

豆腐グルトケーキのカロリーを計算したところ、一切れ125㎉　タンパク質5.6㌘

砂糖の代わりに人工甘味料を使えば100㎉になるが、満足感が低い

その他　このところ毎日散歩に出かけられている　5500歩　

家の　ちっちゃなHenglish garden　ネモフィラは2種類の種を蒔いたが、マクラータだけが育った　ブルーのも欲しかったのに…